1.IKIGAI

Nghĩa là có mục đích sống. Lý do bạn thức dậy mỗi ngày và hào hứng làm việc gì đó. Khi bạn có mục đích, bạn sẽ không cảm thấy lười biếng hay thiếu động lực. 

4 quy tắc của IKIGAI:

1) Hãy làm những gì bạn yêu thích, 

2) Hãy làm những gì bạn giỏi, 

3) Làm những gì thế giới cần, 

4) Làm những việc bạn có thể được trả tiền. 

2. Kaizen (Cải tiến)

Nghĩa là tập trung vào những cải thiện nhỏ mỗi ngày và không chờ đợi những cải thiện lớn mà cố gắng trở nên tốt hơn 1% mỗi ngày. Thay vì đặt ra một mục tiêu lớn, chúng ta nên chia nó thành nhiều mục tiêu nhỏ và giải quyết từng mục tiêu một. 

3. Shoshin

Đây là một khái niệm trong Phật giáo Thiền tông có nghĩa là tiếp cận mọi thứ bằng tư duy của người mới bắt đầu. 

“Nếu tâm trí bạn trống rỗng … Nó mở ra cho mọi thứ. Trong tâm trí của người mới bắt đầu, có rất nhiều khả năng, nhưng trong tâm trí của chuyên gia, thì lại có rất ít.” – Shunryu Suzuki (tác giả của Zen Mind, Beginner’s Mind)

4. Hara Hachi Bu

Điều này có nghĩa là ngừng ăn sau khi bạn đã no 80%. Nếu bạn ăn quá nhiều, bạn có nhiều khả năng cảm thấy lười biếng. Điều này xảy ra với mọi người mọi lúc. Sau khi ăn trưa, họ bắt đầu cảm thấy mệt mỏi vì cơ thể cố gắng tiêu hóa tất cả thức ăn họ ăn. Vì vậy, bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ và bạn sẽ không thích làm việc thay vào đó bạn muốn trì hoãn. 

5. Shinrin-yoku

Shinin trong tiếng Nhật có nghĩa là “rừng” và yoku có nghĩa là “tắm”. 

Điều này có nghĩa là bạn nên dành nhiều thời gian hơn cho thiên nhiên. Dành thời gian cho thiên nhiên là cách tốt nhất để giải quyết căng thẳng. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng hoặc quá tải, hãy đi bộ. 

6. Wabi Sabi

Điều này có nghĩa là thay vì sự hoàn hảo, người ta nên tìm thấy vẻ đẹp trong sự không hoàn hảo. Mọi thứ không thể hoàn hảo mọi lúc. Một số thứ không thể hoàn hảo, và điều đó không sao cả. Ngay cả trong sự hoàn hảo cũng có vẻ đẹp. Hãy yêu mọi thứ theo cách chúng vốn có. Đừng cố chấp và cố gắng thay đổi chúng. Bạn sẽ phá hỏng vẻ đẹp của chúng. 

7. Ganbaru

Không có việc gì đáng làm mà lại tốn nhiều thời gian, dù có cố gắng thế nào đi nữa. 

Người ta phải kiên nhẫn với kết quả và vẫn cố gắng làm tốt nhất có thể. 

8. Gaman (Vui vẻ)

Nó có nghĩa là thể hiện sự kiên nhẫn và bền bỉ khi mọi thứ trở nên khó khăn. Khi bạn đi trên một hành trình, mọi thứ sẽ không dễ chịu, sẽ có rất nhiều lúc mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ. Bạn sẽ phải đối mặt với nhiều khó khăn khi bắt đầu làm những điều bạn muốn làm. Sẽ có những thất bại.