Vận động cơ thể Cơ thể chúng ta không được thiết kế để ngồi suốt ngày. Nếu không vận động, bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi. Hãy dành thời gian mỗi ngày để di chuyển, dù chỉ là đi bộ hay tập thể dục nhẹ. Chạy bộ vào sáng sớm hoặc đi bộ khi cảm thấy căng thẳng sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng.
Bạn là những gì bạn ăn Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác của bạn trong suốt ngày. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, có thể do chế độ ăn của bạn cần thay đổi. Hãy quan tâm đến thực phẩm bạn tiêu thụ và tìm cách cải thiện chúng để cảm thấy tốt hơn.
Tìm mục đích Không có mục đích, bạn sẽ thiếu động lực để làm gì cả. Nếu công việc không mang lại hứng thú, bạn sẽ không có năng lượng để thực hiện. Hãy tìm ra mục tiêu sống và công việc để duy trì sự hứng khởi và động lực làm việc.
Uống đủ nước Đảm bảo bạn uống đủ nước suốt cả ngày. Nước giúp duy trì năng lượng và cải thiện khả năng tập trung.
Ở bên những người bạn yêu thương Chung quanh bạn là những người có ảnh hưởng lớn đến tinh thần của bạn. Hãy dành thời gian bên những người tích cực, yêu thương và ủng hộ bạn. Tránh xa những người tiêu cực, vì họ sẽ làm bạn kiệt sức và giảm năng lượng.
Chấp nhận rủi ro Đôi khi, để có động lực, bạn cần thử thách bản thân và chấp nhận rủi ro. Những thử thách giúp tâm trí bạn tỉnh táo và giữ cho động lực luôn mạnh mẽ. Nếu bạn làm đi làm lại một công việc quen thuộc, bạn sẽ dễ bị mất hứng.
Đừng làm quá tải bản thân Ngừng kỳ vọng quá cao và cố gắng làm quá nhiều việc cùng lúc. Bạn không thể làm tất cả mọi thứ trong một ngày. Hãy đặt ra những mục tiêu thực tế và cố gắng hoàn thành tốt những công việc quan trọng nhất.
Không làm nhiều việc cùng lúc Đa nhiệm là một ảo tưởng. Việc làm nhiều việc cùng lúc không chỉ làm giảm hiệu suất mà còn khiến bạn dễ kiệt sức. Hãy tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm để đạt được kết quả tốt nhất.
Loại bỏ phiền nhiễu Điều quan trọng là loại bỏ tất cả sự xao nhãng xung quanh bạn. Những thứ làm mất tập trung sẽ làm giảm năng suất và năng lượng của bạn. Tạo một không gian làm việc yên tĩnh và không bị gián đoạn.
Có cảm giác cấp bách Nếu bạn không có cảm giác cấp bách, bạn sẽ không thể đạt được mục tiêu trong cuộc sống. Hãy hành động nhanh chóng và kiên nhẫn với kết quả. Những việc cần làm nên được hoàn thành càng sớm càng tốt để giữ động lực và tiến về phía trước.
